Självhjälp och praktiska råd

Ny bok av de bästsäljande författarna till Be så ska du få Esther och Jerry Hicks nya bok hjälper dig att förstå de känslor du upplevt under hela ditt liv. Istället för de ogenomtänkta, reflexmässiga reaktioner på livet föränderlighet som de flesta människor upplever kommer du att lära dig att se dessa reaktioner i ett större sammanhang. Du kommer få en större förståelse för vad känslor är, vad va

Känner du dig själv? På riktigt? I den här boken svarar du på över 700 frågor som visar dig själv vem du är så att du kan leva ett liv som är mer i samklang med den du är.

Lär dig massagens grunder! Få saker är så välgörande som en riktigt skön massage. I Massage för kropp och själ får du lära dig de grundläggande handgreppen och teknikerna.

Storsäljaren Sannas matbok nu i nytt format! Med sina populära böcker har Sanna Ehdin satt vår självläkande kraft och helhetssynen på mat i fokus. I den här efterlängtade nyutgåvan presenterar hon den senaste hälsotrenden, IFD-maten – den inflammationsdämpande maten – som skapar god hälsa, energi och viktminskning. Den röda tråden är att integrera ett nytt sätt att tänka i din vardag – att ta k

Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt? Är du nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje? Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och din vikt.

Många går igenom livet per autopilot. Jag var en av dem. Jag kämpade hårt för yttre bekräftelse och andras godkännande. De hårda kraven jag ställde på mig själv ledde till ätstörningar, hög stressnivå och total utmattning. Den här boken är min personliga resa om hur jag kom vidare i mitt liv efter många år av självdestruktiva beteenden och handlingar. Caroline Albo

Vem vill inte vara en entusiastisk person? Räck upp handen i så fall ...! Många av oss tror att glädje och entusiasm är sinnestillstånd som drabbar oss när omständigheterna är goda. Och visst, så kan det vara - men det är långt ifrån hela sanningen! Entusiasm är till stor del en känsla som kommer inifrån. Den dyker upp när vi tar kommando över oss själva och skapar de förutsättningar som behövs fö

Boken bygger på författarens egna utlämnande upplevelser från uppväxten i en dysfunktionell familj och längtan efter en mor som inte är närvarande, till ett uppvaknande och mötet med sig själv i en djupare medvetenhet. New Life Vision Konsten att leva riktar sig till dig som vill leva sannare och närmare ditt inre, i harmoni och i medvetande till din egen kraft och kreativitet. I boken finns o

Med boken Massagesagor fick Sara Wikander tusentals föräldrar och barn att upptäcka den glädje och gemenskap som beröring genom massage kan ge. Här kommer uppföljaren Nya massagesagor, laddad med nya grepp och härliga, färgsprakande bilder. Intresset för barnmassage ökar stadigt, och det är inte svårt att förstå varför. Beröring i form av massage skapar trygghet, lugn och självförtroende, och främ

Vad drömmer du om? Alldeles oavsett om din dröm är liten eller stor, en vag önskan eller hela meningen med livet så kan det vara svårt att ta första steget för att förverkliga den. Nå din dröm hjälper dig att komma igång och ger dig värdefulla verktyg för att du ska kunna nå ditt mål. Till varje avsnitt i boken hör ett antal praktiska övningar som hjälper dig att börja använda de nya verktygen.

Ord för dagen innehåller 365 trösterika, hoppingivande och upplyftande texter för dig som vill skapa en mer hälsosam och hållbar livsstil. Varje dag får du tänkvärda reflektioner och stärkande ord som kan hjälpa dig att sätta tonen och intentionen för din dag. Texterna är korta, lättillgängliga och tidlösa och lämnar dig med en känsla av tillförsikt och värme, år efter år.

Ladda batterierna och få tiden att räcka till Forskarna är överens: vi tål massor av stress under förutsättning att vi pausar på rätt sätt. I den här boken får du tips på korta och effektiva återhämtningstekniker: andningsövningar, djupavslappning, fysisk träning och mentala övningar. Utan återhämtning klarar vi oss inte särskilt bra i dagens snabbsnurrande tempo. Att med jämna mellanrum pausa frå

Det spelar ingen roll om du är ny inom personlig utveckling eller veteran - den här boken kan bli din ledstjärna i livet! Carolina hjälper dig på ett praktiskt, peppande och kärleksfullt sätt att hitta och utveckla det viktigaste du har - dig själv och ditt sanna uttryck. Den vackra boken är fylld av klokhet, inspiration och medmänsklighet samt många övningar och handfasta tips för hur du kan uppt

Blir du nervös när du ska tala inför folk? Du är inte ensam. De flesta av oss känner sig obekväma eller rent av rädda i den situationen. I den här boken kan du läsa om vad det beror på och dessutom få hjälp. Utöver det får du lära dig presentationsteknikens grunder, storytelling-grepp och mängder av tips för såväl den vane som ovane talaren. Välkommen upp på scen!

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller

Tänk - studiestrategier för gymnasiet, är en bok om studieteknik men lika mycket om din självbild, motivation och dina målsättningar. Den innehåller massor av konkreta tips och enkla metoder att lyckas med studierna på gymnasiet, komvux eller högskolan. Du lär dig spara tid, planera hållbart, läsa strategiskt, skriva strukturerat, anteckna effektivt och minnas det du lärt dig.

”Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte..

Det finns en utbredd myt om att kärleken ska tåla allt. Inget kan vara mer felaktigt, säger Mira Kirschenbaum, psykoterapeut med lång erfarenhet av parrelationer och samlevnadsproblem.